Как правильно ездить на велосипеде, Езда на велосипеде по городу: движение и маневрирование
Не забываем пользоваться многоскоростной трансмиссией. Физические упражнения заставляют организм вырабатывать гормоны радости, что поможет справиться со стрессом. Как кататься на велосипеде зимой, и что для этого необходимо. Смотрите также.
Не кладите ключи и другой инструмент в карманы. При падении о них можно пораниться! Опять же, это базовая информация, но она важна как с точки зрения удобства эксплуатации, так и с точки зрения безопасности. Заведите привычку регулярно проверять свой велосипед и поддерживать его в исправном состоянии. Запомните, что велосипед — это такая же машина, как и автомобиль, в нем также происходят поломки, и на нем также можно разбиться, вплоть до фатального исхода.
Поэтому привыкайте протягивать все винты, болты, гайки. Проверять раму на наличие трещин, обслуживать вилку, заменять смазку во втулках, проверять давление в шинах, регулярно очищать и смазывать цепь и так далее. Только так ваш двухколесный железный конь прослужит вам долгие годы и не подведет. Не умеете? Обратитесь к профессионалам! Мало того что скрипучая цепь может привести в бешенство вас и ваших друзей, с кем катаетесь, она также может стать причиной серьезных трат и оказаться источником травмоопасности.
Во-первых, необслуженная цепь грязная, без смазки не только сама изнашивается быстрее, так еще и зубцы на звездах «съедает».
А значит, есть серьезная проблема: придется досрочно менять кассету — задние звездочки. Во-вторых, грязная старая цепь может порваться под нагрузкой. Обычно это случается на подъеме, во время интенсивного педалирования, когда на шатуны и цепь приходится пиковая нагрузка.
Полет ездока может быть очень эффектным и чаще всего крайне болезненным. Как минимум чистите цепь специальным очистителем несколько раз в две недели и смазывайте специальной смазкой. Она скажет вам спасибо! Не забываем пользоваться многоскоростной трансмиссией. В подъем едем на облегченной передаче, на плоскости — на средней, на спуске для достижения максимальной скорости — на высокой передаче. Кратко, «легкая передача» — это такое соотношение звездочек спереди и сзади, которое позволяет педалям крутиться легко, но с малой максимальной скоростью.
В особенности поддерживая правильный каденс. Принцип работы велосипедной трансмиссии. Чем они ниже и чем более сильное усилие вы будете передавать на шатуны, тем быстрее вы «убьете» свои колени. Как определить каденс? Можно считать про себя обороты, засекая секундные отрезки, и высчитать обороты за 1 минуту, а можно купить велокомпьютер с датчиком каденса.
Так или иначе, его знать и придерживаться вы должны. Это еще один элемент, необходимый для комфортной езды на велосипеде, о котором многие новички не знают. Не переусердствуйте с одеждой в теплое время года, помните, что при педалировании ваше тело будет вырабатывать много энергии и тепла, поэтому переутепляться не нужно — лишь перегрузите сердце.
Если катание происходит в холодное время года, следуйте принципу капусты: прилегающая к телу одежда: хлопок, впитывающий влагу от тела, теплый слой из пропускающей воздух ткани и легкая, но плотная куртка или безрукавка. Возможно, в будущем, когда поймете, что катание на велосипеде — это ваше, вы приобретете и специализированную велоформу: лайкровые велошорты с мягкой прокладкой и футболку из потопроводящего материала…. Даже когда вы отрегулировали седло, смазали цепь, настроили велосипед, научились правильно тормозить и обзавелись нужной для интенсивного спорта одеждой, не начинайте поездки со слишком больших расстояний.
Не стоит пытаться с наскока брать километров в первые недели. Растяните процесс увеличения километража на месяцы, начав с км в первый день своего выезда или того меньше.
Все будет зависеть от типа велосипеда. На шоссейнике вы проедете больше, на трейловом велосипеде со злыми массивными покрышками и подвеской — меньше.
Главная Статьи. Высота седла Помимо подкачанных шин, высота седла является одной из основных причин, по которым вы можете быть неэффективны как гонщик, так как седло, расположенное слишком высоко или слишком низко, означает, что сила от ног не будет доставляться до ведущего колеса максимально эффективно. Чтобы выбрать правильную высоту седла, выполните следующие действия так называемый «метод пятки» : Поставьте велосипед возле стены и взберитесь на него; Предварительно выставив примерную высоту седла, поставьте шатуны вертикально к земле.
Как подкрепляться перед велосоревнованиями Вы наверняка знаете, что у спортсменов есть термин «второе дыхание» — физиологический эффект, который проявляется значительным увеличением физической работоспособности после сильного утомления на фоне выполнения интенсивной нагрузки. Тем медленнее у начинающего спортсмена-любителя есть шанс не упасть в голодный обморок. В поход или на длительную велопрогулку Но даже отправляясь в простую велопрогулку, класть к себе запасы в портфель нужно!
Торможение в поворотах — нет! Смотрите также.
Последние материалы. Советы Статьи. Самое основное — правильно отрегулировать сиденье. Это нужно для того, чтобы вовремя опереться ногой на землю. Вы должны так настроить велосипед, чтобы у вас не возникало ощущение дискомфорта. Запаситесь защитной одеждой: нарукавники, наколенники, плотные свитера и штаны. Выбирайте старую одежду, которую не жалко выкинуть. Выберите площадку для тренировок. Лучше всего, если это будет место с нерыхлой землей, так как колеса в ней не будут вязнуть.
Сначала ездите без использования педалей. Нужно ощутить баланс. Поставьте левую ногу на землю, а правую на педаль велосипеда. Ногой, которая стоит на поверхности, оттолкнитесь, а другую расслабьте и не прикладывайте абсолютно никаких усилий. Старайтесь так проехать как можно дальше, не наклоняясь в бок.
Если вы хотите уметь правильно ехать на велосипеде в гору, также осваивайте низшие передачи. Учиться ездить и работать с коробкой передач рекомендуется на ровном участке. Вы должны почувствовать, что при переключении скоростей, вам становится легче или труднее крутить педали и ощутить, как велосипед, буквально устремляется вперед и долго едет на одном обороте, или же совершает полное вращение за куда меньшее время.
Если вы научитесь правильно разгоняться на своем велосипеде, то есть, делать это с минимальными физическими затратами а для этого и нужна коробка , езда станет для вас сплошным удовольствием. Далее выясним, как правильно парковать велосипед на стоянке — это важно знать с точки зрения этики по отношению к окружающим вас людям.
А еще, это залог безопасности вашего железного коня и гарантия того, что он не будет угнан. Разумеется, высота препятствия должна быть разумной — не более 25 см, в противном случае, лучше спешиться или объехать;. Как бы вы не катались на велосипеде, главное делайте это с комфортом и безопасно для здоровья.
А в этом вам поможет Студия настройки посадки bikefit. Правильная техника езды на велосипеде только на первых порах кажется сложной. Вся соль в том, что как только вы освоите ее основы, сразу же без проблем будете ездить технически корректно.
Это как с плаванием — стоит один раз научиться удерживать тело на плаву, и вы уже никогда не утонете. Удачи вам! И в завершение приятная статистика. В среднем человеку хватает всего занятий с велосипедом, чтобы вполне сносно научиться ездить.
Ваш адрес email не будет опубликован. ГТО Мужчинам 6 ступень — лет 7 ступень — лет 8 ступень — лет 9 ступень — лет 10 ступень — лет 11 ступень — 70 лет и старше Женщинам 6 ступень — лет 7 ступень — лет 8 ступень — лет 9 ступень — лет 10 ступень — лет 11 ступень — 70 лет и старше Школьникам 1 ступень — лет 2 ступень — лет 3 ступень — лет 4 ступень — лет 5 ступень — лет Виды испытаний Вопрос-Ответ Подготовка ГО и ЧС Экипировка Питание Здоровье.
Главная Подготовка Как правильно ездить на велосипеде. Как правильно ездить на велосипеде: советы профессионала. Администратор сайта. Срок сдачи норм стал единым. Что делать, если не пришел значок ГТО?
Добавить комментарий Ваш адрес email не будет опубликован. Регистрация ГТО. ГО и ЧС.
- Как Правильно Спереди Или Впереди
- По Какой Стороне Нужно Ехать На Велосипеде
- Проезд На Красный Свет Что Грозит
- Лучшая Защита От Угона Велосипеда
- Нива Вездеход Своими Руками
- Заезд В Гараж Задним Ходом
- Манера Езды Для Экономии Топлива
- Штраф За Проезд На Красный Свет Рб
- Въезд В Азербайджан Для Граждан Рф
- Подготовка Уаз Для Бездорожья
